广告
今天是宝妈言言月子里的第26天，看到很多姐妹们各种抱怨疑问，坐月子这也不能那也不能，好憋屈，而言言的婆婆和老公给她请了一位当过护士长的月嫂。月子里到底怎么恢复？这位护士月嫂是这样教她的：
一，刷牙，月嫂说再柔软的牙刷，毛毛也容易刺痛牙龈，但是也不能不刷牙，否则吃完的饭菜容易变质腐蚀牙齿。买医用纱布，成条的宽三厘米以内的，每次减一段，缠到手指上，挤牙膏，温水漱口，刷！
二，清洁，婆婆和妈妈都说月子期间不能碰水，我实在受不了，月嫂也说注意方法是可以洗的。先开浴霸15分钟，水不要太烫，也不洗太久，无论洗澡洗头一定要马上擦干。私处也要每天擦洗，因为产后得了痔疮，洗完月嫂就会帮忙抹孕产妇用的痔疮膏孕植安，开始还有点不好意思，不过为了尽快恢复，也就没什么了。
三，洗脚，出院后每天都要洗脚，水温在40度及以下，一定是洗不是泡，因为泡脚容易加速血液循环，正在排恶露和脏血的妈妈们容易大出血，所以简单洗一下，拿出来就用毛巾擦干！
四，饮食，因为我产后痔疮严重，月嫂在我的饮食上下了很大的功夫。前期会多吃粗粮，燕麦等，还有各种米汤加鸡蛋，等排毒的差不多了，就可以多吃其他的菜了。因为我平时少油少盐，为了适应月子里的清淡，鲫鱼豆腐枸杞汤特别好，每顿也都安排青菜。果然这样身体吸收很快，营养到位了，也润肠通便。
五，玩手机，开始的时候，我没敢玩手机，也不敢看电视，憋的要疯了。因为月嫂照顾孩子，我除了喂奶几乎没事干。后来月嫂说可以看，手机亮度要时刻调节，时间要控制。有时候玩多了，确实眼睛痛，就赶紧闭关一天，远离电子产品！
六，哭，都说月子里不要流泪，可我觉得，百分之九十的妈妈们月子里都哭过，这个没有什么办法制止预防，只能把心态调整好。因为情绪不好，身体会产生一种有害物质，对哺乳期影响特别大。
七，喝水，看到一篇帖子，说月子里婆婆不让喝白开水，这不是科学的做法哟，一定要适量喝水，产后容易出汗，而且奶水里百分之八十都是水，不喝容易虚脱的！
八，发汗，现在有专门的月子发汗师啊机器啊，其实不用的。快出月子的前一天，穿好衣服，盖上厚被，出汗去吧，这是排出体内的湿气呢，对以后有很大的作用，宝妈们都可以试试！
九，运动，好多婆婆都说，月子尽量躺着，或者说，月子怎么可以天天躺着。晕，到底我们是躺着还是站着？月嫂说，妈妈们产后虚弱，平时注意休息，饭后可以适当运动，感觉到疲劳了一定不要硬撑，休息保存体力！（来源于网络）
举报
更多>>
更多>>
