怎样提高孩子身高，妈妈需要这样做

俗话说，“爹矮矮一个，娘矮矮一窝。”真的是这样吗?当然不是啦!其实，父母的身高遗传因素只决定宝宝的70%，而剩下的30%则是靠后天努力。

所以，宝宝长大后个子高不高除了看以下这4点，还需要后天的努力哦!

一、宝宝个子高不高，主要看这4点

1、宝宝膝盖的高低

　　都说想知道宝宝长大后个子高不高，和同龄孩子比比膝盖就知道谁更有潜力了。

　　因为宝宝膝盖的高低取决了宝宝长大后是否拥有高个子和大长腿，如果妈妈们发现宝宝的膝盖比同龄孩子的高，那宝宝长大后身高不会太差。

2、宝宝脚掌的大小

　　一般来说，四肢发达的宝宝个子不会太低。比如说脚部，脚是支撑身体的重要组成部分，如果宝宝的脚掌过小，不但难以支撑整个身体的重量，而且脚掌太小的宝宝个子发育也会有所限制。相反，脚掌比较大的宝宝，在个子方面相对不会低。

　　所以，想要了解宝宝长大后有没有高个子的优势，不妨看看宝宝的脚掌大小哦。

3、宝宝手指的长短

　　相信不少妈妈会发现，身边个子高的孩子除了拥有一双足够支撑身体的大脚掌，还有一双修长纤细的手指。这是为什么呢?

　　因为每个人的身体结构和比例都不相同，个子高的宝宝在拉开韧带后，身体各个部位会变得比较纤细。所以，手指自然而然也变得细长了。

4、宝宝小腿的长短

每个人的身体都有一定的比例分配，宝宝的四肢发育和身高也有着直接的关联。如果宝宝的小腿较长，那ta长大后的个子会相对较高。相反，如果宝宝的小腿不但短而粗，那长大后很可能会是矮个子。

二、培养高个子宝宝，拿趣建议妈妈们这样做

1、饮食营养要均衡

想要宝宝拥有高个子，除了不可改变的遗传因素，妈妈们还可以从宝宝饮食着手哦。

比如给宝宝添加日常所需要的蛋白质，鸡蛋、鱼、豆制品等，还可以为宝宝补充一定的钙质。

另外，妈妈要记得不要给宝宝摄入过多的加工食品，以免影响宝宝的生长发育。

2、保证优质睡眠

保证优质的睡眠是宝宝长高的一大重要因素。在晚上11点-凌晨2点是宝宝生长激素分泌的高峰期，如果在10点前入睡，不但能使宝宝的大脑神经和身体肌肉得到放松，还有利于宝宝的长高。

3、适当的运动

适当的运动不但对宝宝的生长发育有着重要的作用，还能促进宝宝的血液循环，加速新陈代谢，从而让体内骨骼的发育更加完善。

另外，据研究表明，经常运动的宝宝会比不锻炼的孩子平均高出4-8厘米。

4、6岁之前宝宝应该尽量避免以下垃圾食品 ：

1）碳酸饮料 碳酸饮料影响体内钙元素物质的代谢，导致骨骼吸收不到充足的影响，导致生长缓慢。

2）过多的甜食 各种糖果，甜性饮料，会造成体内脂肪的堆积，影响消化系统，打乱宝宝的正常进食，造成营养不良。

3）尽量少吃油炸食品，膨化食品，腌制食品。

5、宝宝性早熟极大影响宝宝身高

随着现代人生活的加快，以及人们生活水平的提高，宝宝生长的环境也就发生了很大的变化。越来越多不健康的信息，出现在孩子的面前，不健康的饮食，一些垃圾食品都会造成孩子的性早熟。当然性早熟产生的原因也有家族遗传，脑部疾病，同时孩子误食避孕药物，也会导致性早熟。 性早熟，会使孩子的骨龄太超前，影响孩子的身高。一旦当孩子出现性早熟的现象，家长们需要尽快带孩子去医院就诊。

嗯~宝宝个子高不高，看看以上5点就知道!当然，想要后天培养宝宝的高个和大长腿，饮食、睡眠、运动这几样妈妈们也千万别忘记哦!