做到这8点，助产后孕妈摆脱脱发的烦恼

昨天，隔壁孕妈抱着宝宝来作客，看到我在吹头发，就一脸忧郁的说，她孕后头发遭遇了“大灾难”，每天梳头的时候，头发都大把大把的掉，睡一觉起来，枕头上几乎全是头发，她还经常做噩梦，梦到自己头发掉光了。有这个烦恼的孕妈，恐怕不在少数吧？

产后脱发，一般在产后3-6个月的时候会比较严重，在宝宝18-24个月大的时候，基本上能恢复到孕前的发量。假如未能恢复，或脱发变得更厉害，除了受激素影响之外，还有一些其他的因素，比如，营养不良、作息时间混乱、过于劳累、产后护理不当等。

下面有8个比较实用的经验，和孕妈们分享一下：

1、不要迷信月子期间不能洗头

过多的油脂会加快头发脱落，让头发失去光泽，变得干枯，头皮屑也会增多，所以，月子期间是可以勤洗头的。

2、保持营养均衡

产后脱发严重的孕妈，通常体内缺乏多种微量元素，主要包括铁、锌、铜等，还有蛋白质。而蛋白质是头发最重要的营养源泉，脱发的孕妈，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

3、乐观生活，注意休息

经常熬夜，脱发会越来越严重，人过于劳累或心情抑郁，会对人的身体造成严重的损伤，身体的各个机能也会受到影响。孕妈们一定要注意休息，乐观生活，这样才会神采奕奕。

4、多按摩头皮。

没事的时候，就多按按头皮，也可以在洗头的时候用指腹按摩，平常用木制梳子梳头，都可以促进血液循环。

5、扎头发的时候要松一些，或者剪个短发

头发扎太紧，会加重掉发，头发太长会容易打结，梳头的时候就会扯断头发。产后孕妈们，不妨剪个精干的短发。

6、避免使用刺激的洗发液。

选洗发液要选适合自己的，不是越贵越好，首先要搞清楚的，是自己是什么发质。

7、洗头水水温要适当。

水温太烫或太凉，都会很伤头发。

8、不要过度烫染，正确吹发。

过度烫染发，头发会越来越毛躁、干枯，吹发的温度不宜过高。

最后，希望浓密的秀发能快点回来，让每一个孕妈越来越美腻！

(来源于网络)