生娃时怎么用力才能少点疼痛 也许你认为的是错的 快来涨姿势

第一次生产的准妈妈没有经验，不知道分娩时该怎么用力。有的准妈妈一出现宫缩就紧张地用力，其实这非但不能帮助分娩，反而会增加一些危险。对于第一次生产的准妈妈来说，该如何“恰到好处”地用力，为分娩“加分”呢？

子宫口全开后

当子宫口开到7、8指时，准妈妈就会从待产房转入产房。子宫口全开后会阴膨胀，这时应在宫缩时用力，增加腹压配合宫缩促进分娩。

在宫缩时，要先吸一口气后憋气，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。

宫缩间歇期

当宫缩间歇时，应该安静休息，尽量放松，配合均匀地呼吸，以恢复体力。这时，胎儿可以得到很多的氧气，而你还能进行能量储存。如果腹压和宫缩力配合得当，会使分娩时间明显缩短。

千万不要把宝贵的宫缩间歇期浪费在大喊大叫上，这样不但消耗体力，造成疲劳，还会导致子宫收缩乏力，影响产程进展。

已经能看到胎头时，医生会例行检查并嘱咐你运用腹压

如果宫口未开全，即使有剧烈的排便感，也不要用力，以免造成分娩后期乏力。你应该在宫缩时张大嘴呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲，等待指令。等到医生吩咐用力时，再配合用力。

在运用腹压的时间里，医生会根据具体情况，选择给产妇施行会阴侧切术，这主要是看胎头下降程度。

如果胎头娩出比较缓慢，但已经在阴道口看到胎头；而产妇用腹压时间较长，已达30分钟，甚至1小时，这时医生会用产钳或胎头负压吸引器帮助分娩，并施行会阴侧切术（避免会阴撕裂）。

(来源于网络)