关键词28:夜惊 夜惊是指宝宝在睡眠的过程中,突然惊叫、哭喊,伴有惊恐表情和动作,两眼直视,手脚不停地乱动,心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等自主神经兴奋症状。可发生在儿童的任何时期,约占3%的儿童都有过这种症状,其中,男孩要多于女孩。小儿夜惊通常在夜间睡眠后较短时间内发作,每次发作约持1~10分钟。难以唤醒,当时意识呈朦胧状态。
宝宝发生夜惊的原因多数是因为:1.没有良好的睡眠环境。例如:室内不通风,空气不流通、屋子里亮着灯睡觉、宝宝睡前因吃了过多的东西等影响睡眠,从而引起夜惊。
2. 宝宝的睡眠姿势不正确。例如:趴着睡、头蒙着被子睡、两手压在胸前睡等睡眠姿势都会影响宝宝的睡眠,引起夜惊的发生。
3. 白天睡眠过多,晚上不易入睡,或者是白天外出受到了什么惊吓,大脑过于兴奋,夜晚睡觉就会引起夜惊的发生,又或者是临睡前宝宝玩耍过于兴奋,睡眠后引起夜惊。
给菜鸟妈妈支招——对于经常夜惊的宝宝,可以采取哪些措施?
1. 为宝宝营造良好的睡眠环境:室内温度适宜,空气流通,睡觉时不开着灯,宝宝睡前不吃过多的东西等,养成良好的睡眠习惯和作息习惯。
2. 让宝宝拥有正确的睡眠姿势:睡前轻轻的抚摸宝宝的身体,和宝宝亲切的说话,或者是和宝宝共同听一首轻松的音乐,这些都可以减少宝宝夜惊的发生。
3. 白天减少宝宝的睡眠:多逗逗宝宝,在外出玩的时候,要尽量避免那些容易引起孩子夜惊的事情发生。
4. 白天要让宝宝多运动:增加他的活动量,这样宝宝白天运动的多了,也就累了,晚上也就容易睡得更深,提高了宝宝的睡眠质量,也减少了夜惊的发生。
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