怀孕是件幸福而又辛苦的事
孕妈妈不仅要保证胎儿健康发育
还要忍受孕期变化带来的种种疼痛
快来看看你遇到过几种?又是如何缓解的呢
以下8种疼痛,大多数孕妈都遇到过
①乳房刺痛
孕早期乳房充血明显
孕妈会感到乳房发胀并伴有刺痛
所以建议孕妈选配适当舒适的胸罩
还可使用护肤油按摩乳房以减轻刺痛
②胃痛
增大的腹部会给胃部施压
激素会使食道和胃部肌肉变松弛
所以胃部更容易产生灼热的感觉
建议孕妈少食多餐,饭后多运动
③牙龈肿痛
受大量雌激素影响
孕妈易患齿龈炎或出血疼痛
建议孕妈妈注意清洁口腔卫生
常用温水、柔软的牙刷进行洗漱
④腿抽筋
大多数孕妈会发生腿抽筋
严重者会出现痛性肌肉痉挛
建议孕妈增加钙元素和维生素的摄入
还可以适当做些运动和按摩,缓解抽筋
⑤头痛
大部分女性怀孕后
体内血压和激素会发生改变
有时候孕妈还会感到眩晕和疼痛
建议孕妈妈保证6-7小时的睡眠时间
注:头上敷热毛巾也能有效缓解头痛哦
⑥坐骨神经痛
逐渐增重的胎儿
会挤压到孕妈的坐骨神经
从而使孕妈产生强烈的刺痛感
建议孕妈妈选择舒适的睡眠姿势
⑦耻骨联合疼痛
进入怀孕中晚期
有些孕妈会感到耻骨疼痛
建议孕妈定期产检、注意休息
适时运动增强肌肉的张力和耐受力
⑧韧带疼痛
多发生于14-20周之间
虽然对胎儿没什么影响
但是会让孕妈妈叫苦不迭
建议迟缓行动,还可用热敷方式减轻疼痛
(来源于网络)
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