产妇产后的心理恢复

有关临床统计，产后3个月内发生精神障碍和精神病的患者比正常人群发病率高很多。产妇在产后1个月内需要外在环境多给予精神和体力上的照顾，协助恢复。 ■  产妇的自我调节        如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉悦的气氛，对宝宝的幼小心灵发育是不利的，要尽快调节心理状态，营造良好的家庭氛围。 1、消除郁闷，保持乐观        由于雌激素突然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因，新妈妈常常会为一点小事而郁闷。因此新妈妈要保持乐观的态度。 2、拥有幽默感        幽默感是调剂紧张情绪，使妈妈更快适应新角色、新环境的有力工具。幽默感能减低愤怒和不安，使情绪变得轻松。 4、积极社交        做了妈妈后不要整天都围着宝宝转，参加一定范围的社交活动，能保持你的头脑灵活和增加信息量，这也是新妈妈育儿智慧的一个来源。 5、自控能力        人的情绪是受人的意识和意志控制的，妈妈们应学习怎样驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。 6、安静、舒适、生活方便的环境         丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，尤其是丈夫要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期。