生了娃后，发现自己漏…漏尿了？别笑，我说的是认真的！

生了孩子后，除了可怕的“游泳圈”， 更可怕的是， 你发现， 打个喷嚏就.......漏尿了？！！！ 走几步就想上厕所？！！！ 性生活质量不如以前了？！！！ 为啥会这样？该怎么办？ 产后盆底细解 妊娠期随着子宫的增大，盆底承受的压力逐渐增大，盆底组织发生了一系列的重塑过程来维持盆底结构的整体性和功能的完整性。 1 盆底肌开始承受越来越重的压力 实线显示正常体位时人体生理弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨。 虚线显示妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛。所以，妊娠本身已经造成对盆底肌的损伤。 2 胶原蛋白作为盆底结缔组织的重要组成部分含量下降 血清松弛素水平升高 妊娠期受雌孕激素的影响，Ⅰ、Ⅲ型胶原含量下降，加上高血清松弛素水平，致盆底结构松弛。 Ⅰ型胶原蛋白（组织韧性）+Ⅲ型胶原蛋白（组织弹性）=盆底结构组织生物学行为特征。妊娠分娩致肛提肌去神经化，肌纤维肥大，排列紊乱。阴道分娩可致耻尾肌不对称或肌肉从侧盆壁撕裂。故无论阴道分娩还是剖宫产，均不可避免地造成对盆底肌的损伤。 方法见下个帖子——盆底肌训练，在家也能做