催乳经验，真实有效，无私分享，绝非广告！姐妹们接起来吧！

妈妈和妹妹都没奶水，所以很担心自己也没有，但坚信只要努力就有希望！大宝混合喂养，母乳和奶粉的比例大概7:3吧！二宝纯母乳喂养！既经历过奶水不够的煎熬，也经历过挤奶的痛苦。所以整理出来与大家分享！ 月子第一周，各种粥类为主，特别推荐小米粥，蔬菜多样，肉食少许，鸡蛋牛奶正常吃就行不要过量，力求清淡，防止奶腺堵塞。宝宝早吃奶多吃奶，如需要可找专业人士开奶。妈妈不要喝红糖水，宝宝不要喝葡萄糖。第二周，每天红豆水一锅，当水喝（红小豆2把，花生1把，玉米须1把，大枣5颗或小枣11颗，如水肿湿热加薏仁1把，如虚寒加红糖两勺），大火煮开小火20分钟即可；此周可喝红糖水排恶露，但不宜过多，用猪心猪肺猪肝炒菜也可以帮助排恶露；另外，开始喝下奶汤，肉汤和蔬菜汤隔天喝，每天四碗，于上午十点下午三点晚上十点半夜三点左右喝下。肉汤最推荐鲫鱼豆腐汤，其次是小鸡鲜蘑汤，排骨玉米汤和鸽子汤，最后是猪蹄花生汤等，少放盐，少放葱姜，不放大料，不要用高压锅要用普通铁锅或砂锅熬，油太多的话最好把浮油撇掉，汤肉一起吃和喝。蔬菜汤取黄豆芽，西兰花，青椒，紫甘蓝，丝瓜，毛豆，西葫芦，西芹其中四种以上，大火煮开小火20分钟即可，不放任何调料，只喝水不吃菜。第三周，肉汤每天喝，红豆水和蔬菜汤隔天喝。第四周，基本奶水就够了，每天一锅汤搭配着喝。满月后，正常饮食，根据个人体质和感觉选择是否喝汤喝什么汤。 月子期间按需喂养，不管时间，只要宝宝想吃就给他/她吃。满月后，逐步培养大约三小时喂一次。追奶期间如喝汤效果不够，就加上喂奶后吸奶器吸奶刺激，吸完奶后适当按摩抖动。总的原则就是根据自己的感受逐步调整，尽量和宝宝的需要平衡，多了少了都痛苦。奶水少了就多喝汤多睡觉多吸奶多刺激；奶水多了就少喝甚至不喝汤，少刺激，适度的憋一憋奶，万一太涨引起疼痛就用吸奶器吸出来后在疼痛处贴土豆片或宝宝退热贴。 我家二宝目前两个月，基本平衡，有时也会因为饮食、休息、情绪以及宝宝猛涨期等原因出现奶水偏多或不足的情况，及时调整，很快就能恢复平衡！