各位宝妈妈好，最近情绪起伏太大，要怎么才能控制自己情绪？

最近总是因为一丁点儿事就情绪不好或者是发脾气。刷个新闻看个电视也能流眼泪。感觉也工作也受到影响。我是个老师，还是班主任，没怀孕之前管理学生觉得还行。怀孕后觉得有些吃力，而且有时候会控制不住发脾气。虽然总是暗示自己这样会影响宝宝，不要这个样子，但好难做到。