宝宝树
孕育养娃神器
孕育养娃神器
前两天一位许久不联系的前同事微信我说：快要生老二了，进产房前吃点啥比较好？
我的天，她家老大也才刚两岁啊！简直佩服，居然这么快就能忘记生娃的痛苦，勇敢接受暴风雨的二次洗礼，实在是英勇无畏！
啥也不说了，我赶紧收起自己满心的惊叹，给这位准妈妈整理出了几点简单易上手的产前进食原则，帮助她补充营养、顺利生产。
这篇文章对于各位孕妈，以及快要进产房的准妈妈们而言，可以说很实用了！
记得我生孩子之前，我母上大人跟我忆苦思甜：说自己生我之前，被迫吃了满满一碗水煮蛋，大概有7、8个的样子吧，刚咽下去没多久我就猛烈发动了。
结果生的过程中疼的太厉害，把鸡蛋连汤带水全吐出来，从那之后看见鸡蛋就恶心、胃痛，导致很多年不吃鸡蛋。
鸡蛋的确是个营养很丰富的东西，可它却并不适合在产前多吃。
为啥呢？
最主要的原因就是鸡蛋的主要营养成分是蛋白质，而蛋白质在体内消化、吸收，产生能量提供给人体的过程很慢，而且人体往往也不会优先利用蛋白质来提供能量，因为它在人体中发挥着笔提供能量更重要的作用。所以对于马上要上产床，消耗巨大能量来生娃的准妈妈来说，指望鸡蛋来提供能量来不及啊！
有些孕妈在产前没有食欲，家人会将炖好的鸡汤、肉汤拿给她们喝，这种做法也不太推荐。肉汤、鸡汤虽然好喝，但里面绝大部分是水啊，水啊，水啊，营养几乎都还在肉里呢，只喝汤不吃肉基本就补充点水分和脂肪了。
有准妈妈说我把肉也吃了会不会好点，呃，也就好一点点吧，因为肉类的主要营养还是蛋白质，和鸡蛋一样，存在着“供能慢”的最大弊端。
扯这么多都是不建议吃的，那到底建议吃点啥呢？
其实也不难，只要别一味遵循老传统，注意以下几个原则即可。
千万别认为只有进产房前的几分钟吃东西才效果最好。现实情况是，等宫口全开时，那种山崩地裂的疼痛感袭来，你疼的直打哆嗦，很可能什么也不想吃，什么也吃不下了。
胃肠也没那么舒服，没准吃下去的食物也会因剧烈疼痛而很难尽快吸收，一些准妈妈甚至会痛到恶心、呕吐。
像我上产床前就是饿着肚子的，因为人工破水后宫口开的比较快，医生内诊发现宫口全开，立刻就叫2名助产士来给我架上产床，哪还有时间磨磨唧唧吃口东西呢……
所以啊，小毛阿姨提倡准妈妈在分娩开始的初期（觉得宫缩痛还能忍受，还能自如的走动时）就开始进食，以便及早储备能量。
要注意，一次进食别过量。少量多次吃，或者以点心、甜食和水果等零食代替大餐，能更好的呵护这一时期敏感的肠胃。
刚才我们说过了，鸡蛋虽然富含蛋白，但消化速度实在比较慢，不是进产房之前的最佳食物。相比之下，富含碳水化合物的主食，以及富含糖分的甜食、点心等，吃下去后消化速度很快，能够迅速转化成能量，帮助准妈妈们积蓄力气，顺利生产，迎接宝宝的来临。
那具体应该吃哪些食物呢？
比如软烂的面食、甜点、软面包、巧克力、水果、果汁、蜂蜜水等都不错，它们的特点是很好消化、又不油腻，还能迅速提供大量的能量。
对了，要注意避免油炸食品和含气的饮料，可能会加重肠胃消化吸收负担，令准妈妈觉得不舒服。
除了上面说的那些食物，不少准爸爸都知道要给太太准备巧克力和红牛，这是正确的做法。巧克力和功能性饮料红牛，都能迅速为机体提供能量。红牛中的矿物质和维生素还能改善子宫和身体其他部位肌肉因剧烈收缩疼痛带来的疲惫。
不过，要提醒准爸妈们注意，产前阶段可别只吃巧克力和红牛。因为上面说的谷类面食等，比起巧克力和红牛来说，能量释放速度更缓慢，能够持续、稳定的为身体提供能量，维持肌肉长时间的“高强度作业”。同时主食也不容易引起胃肠道刺激，所以，用主食、甜食为主要食物，红牛巧克力作为“能量补充”的做法比较稳妥。
还需要提醒一点，就是千万别光吃食物不喝水，肌肉努力工作的过程需要大量水分补充！
疼痛、出汗、肌肉收缩都会引起水分的大量消耗，脱水的状态不仅扰乱身体生理功能，还会影响分娩的顺利进行。
在宫缩变的频繁又规律之后，家人应该不时提醒准妈妈补充水分，每小时最好能保证250毫升左右的水分摄入，白水、蜂蜜水、红牛都可以。
在宫缩间隙不疼时，小口慢慢喝下，舒缓心情的同时，还能促进准妈妈勤跑厕所。跑厕所的过程被动的增加了产妇的运动量，而下蹲、走动这些动作这无疑也能刺激分娩的进展。
如果有的准妈妈觉得红牛太凉，胃肠道不好接受，或者压根不喜欢它的味道。
可以让家人帮忙调配一杯较浓的蜂蜜柠檬水，温暖滋润，还能迅速提供能量。还可以在其中加入少许食盐，以及半片磨碎的钙片，以便补充分娩过程中因出汗丢失的矿物质，并舒缓肌肉过度紧张。
十月怀胎，一朝为母！其中的辛苦和付出，真的很难用文字描绘出来，大概只有当了妈的女人们，才能做到“确认过眼神，了解你的心情”吧，哈哈。
最后，小毛阿姨祝每一位准妈妈都能顺顺利利的度过分娩的过程，迎来自己最可爱的小天使！
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