5种食物好吃又补脑，聪明妈妈都给宝宝吃，你家宝宝吃了吗？

每个父母都想自己的宝宝聪明可爱，有的父母看到别人家的孩子聪明活泼，就非常的羡慕。其实，做父母的在宝宝小时候就开始在饮食上花一些功夫。这几种食物好吃又补脑，聪明妈妈都给宝宝吃，你家宝宝吃了吗？ 一、竹荪 竹荪是一种营养非常全面的食物，自古就有“草八珍”之一的说法。可以用竹荪入菜、煲汤，不但可以滋补强壮、益气补脑之效果，还可以润肺止咳，清热利湿。 二、核桃 核桃有助于于补充营养，提高免疫力，记忆力。核桃还有保护大脑和促进脑细胞发育等健脑的功效，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，对宝宝的视力有很好的效果，同时对大脑的健康发育也有很大的好处，让宝宝变得聪明伶俐。 三、三文鱼 三文鱼中的蛋白质是非常优质的，还含有不饱和脂肪酸。其中含有的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统不可缺少的物质。 四、蓝莓 蓝莓中的黑红色和花色素都非常的丰富，能有效的增强学习和记忆力。而花青素对预防重度近视及视网膜剥离，提高视力起到很大的作用。 五、榛子 榛子中维生素E的比重占了30%以上，宝宝经常食用的话可以大大增强孩子的免疫力。同时，榛子中含有人体必需的8种氨基酸，这在坚果家族中甚是罕见，经常食用不仅可以健脑，还能明目。