宝宝树
孕育养娃神器
孕育养娃神器
小澈是我无话不说的好朋友，而我也见证了她从天真萌妹子到恋爱中的甜蜜小女生，又经历了爱情长跑终于步入婚姻殿堂的成长过程。如今，幸福准妈妈小澈，隔三差五就像我“汇报”自己的“怀孕心得”，在被孕吐折磨的同时，因为精神紧张休息不好，小澈的“记性”也变差了，觉得每天自己都各种懵圈。
俗话说“生个娃傻三年”，我身边的很多准妈妈和新手妈妈也发现自己时常出现丢三落四、提笔忘字、记性越来越差等现象。我们禁不住怀疑，难道真的是“孕傻”了？“变傻”有科学根据吗？还能再变聪明吗？
【孕傻妈妈整个人都懵懵哒】
◆叮叮当：今天早晨刷牙的时候，我居然把磨砂洗面奶当成了牙膏，刷了一会儿发现嘴里没有泡沫啊，然后才反应过来味道不对，天啊这种感觉实在是太酸爽了！
◆红鼻头：早晨我居然把钙片和维生素放进了洗碗机。人家说一孕傻三年，可现在还在孕期就感觉自己变傻了，经常忘记事情，怎么回事啊？
◆明明：到超市去买牛奶，可刚一进门就忘记自己要买什么。于是买了各种各样的东西，却偏偏没有牛奶。
◆末小末：傍晚散步经常可以看到我家果哥的幼儿园老师，她带果哥班级已经2年多了，然而最近两周，我居然想不起来老师姓什么了......
◆璐璐：每天早晨我都找不到自己的手机，更夸张的是我今天居然把空调遥控器当成手机带到办公室来了，欧买糕的，我的大脑真的是秀逗了！
很多孕妈或刚生完孩子的妈妈们记忆力减弱，注意力难以集中、反应慢半拍，常常想不起自己做了什么，将要做什么。这种现象就被大家称之为“孕傻”。
【为啥怀孕生娃要“傻三年”？】
1. “孕傻”和长期疲劳、大脑长时间处于紧张状态有关
怀孕时，不仅有孕吐、腰酸、胸闷、腿抽筋等等症状全都找上门来，有些准妈妈害还会被各种担心和紧张，如害怕宝宝不健康、害怕流产、早产等影响。
在这种紧张的状态下，会让准妈妈的整个大脑非常疲惫，造成无法集中注意力、反应相对迟钝的现象。宝宝出生后，孕傻依旧在，是因为新妈的作息习惯被打乱，生活变得日夜颠倒，长期处于睡眠不足的状态，所以使得她们变得反应迟钝、慢半拍，看起来“傻傻的”。
2. “孕傻”只是体内激素在作怪
美国加州大学罗伯特博士的研究表明，准妈妈常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都是良性的。而且，也不是每个人都会经历这样的症状。
当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。很难说这种症状会持续多久，并不一定是三年或半年，这种症状也可能不只在孕期发生，而是准妈妈自身的改变。
3. “孕傻”是因为妈咪的心理变化
澳洲的专家对2500名女性在怀孕前和怀孕期间的智力水平长达10年的研究发现，女性的智力水平在怀孕前和怀孕期间没什么差别。在心理层面，妈咪要面对照顾子女、家庭和工作的多重任务，精力分散，对原来的事情关注力下降。不过，当逐渐适应了这个新角色，“孕傻”的症状会得到改善或消失。
【还能聪明回来吗？真要等3年？】
很多妈咪都关心，“孕傻”之后还能聪明回来吗？答案是肯定的。这种“傻”主要指的是认知能力的下降，如记忆力下降，注意力难以集中等，只是暂时的头脑困倦，并不是指智商下降和脑功能退化。也就是说，“孕傻”只是生理上的变化导致的后续结果，而非脑子出现了问题。
暂时的记忆力下降，是孕妈咪们注意力分散的结果，也是在激素作用下重塑大脑的过程，一般在产后6周，适应了新妈咪的角色和所有的生活习惯之后，记忆力便开始渐渐提升。只要放松心情，调整心态，规律作息，营养充足，妈妈们的状态好了，完全可以随时聪明回来的由此可见，“生个娃傻三年”的说法其实是不科学的。
【不想总“犯傻”怎么办？】
1. 学会释放压力
情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态，健忘也会改善很多。所以如果准妈妈存在不良情绪，不妨多与老公、家人、朋友聊天，看看育儿书籍，向有经验的妈妈请教，做舒缓的室内和户外运动等，学着释放压力。
2. 保证充足睡眠
提高睡眠质量，尽量养成小睡习惯，足够的休息让大脑能够保持清醒。准妈妈在孕期不妨借助听轻音乐、温水泡脚、适当的按摩和运动等辅助手段来帮助入睡、改善睡眠质量。
3. 补充足够营养
胎儿大脑和神经的发育会不断消耗母体所提供营养素，如果母体食物营养供应不足，可能会导致必需脂肪酸和磷脂的缺乏，从而影响到脑细胞的健康状态，使得记忆力下降，注意力也难以集中。多吃坚果类的健脑食物，对妈妈改善记忆力、促进宝贝脑部发育都有一定作用。
4. 勤做备忘录
俗话说“好记性不如烂笔头”嘛，所以对于经常健忘的妈妈，勤做备忘录就是很好的方法了。把每天的日程安排和重要事项制作成任务清单，并且把清单列表在电脑和手机上都复制一份，也可以用手机设置闹钟提醒。这样就不怕忘记事情啦。
＊文中插图来自网络
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