孕妈缺钙心慌慌，解决不当娃躺枪

很多孕妈对孕期缺钙不以为意，但你造吗？孕期缺钙不仅会导致孕妇小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛，还容易引起孕妇情绪改变，甚至影响胎儿发育。因此，诸位妈咪在怀孕期间一定要重视钙的摄入，这不仅关乎孕期健康，也能为宝宝的成长打好基础哦！

孕期缺钙太糟心

孕期缺钙是一种怎样的体验？不少缺钙的孕妈表示，水肿、小腿抽筋、牙齿松动、关节盆骨疼痛简直是家常便饭，一言不合就各种失眠，每天心情奇差无比，实在是太糟心了！这不，有位宝妈就带来了一段心酸自述：

“当时太傻太天真，以为孕期小腿抽筋什么的都是正常的，也没放在心上，甚至都不知道是这是缺钙了...结果后来盆骨也疼痛作妖，我开始整宿整宿地睡不着觉，早上醒来腰背部酸疼不已，整个人都要崩溃了！那段时间特别暴躁，一点就着，但夜深人静的时候又特别想哭...别说我自己要被整抑郁了，连老公都快被我逼疯了...”

不过，除了孕期缺钙带来的诸多糟心体验，缺钙对于胎宝的影响，才是最令宝妈们担忧的。孕期缺钙会影响胎儿生长发育，导致宝宝出生后抵抗力低下，甚至容易引发低血钙症。所以，准妈妈们一定要把补钙放在心上哦！

补钙陷阱莫被坑

孕期补钙虽重要，但补钙姿势一定要正确，不然轻则收效甚微，重则影响了孕妈们的健康。看看下面这几大补钙陷阱，你有被坑过吗？

1.仰赖食物补钙

可能很多孕妈都会遵循老一辈的意见，仰赖食物补钙，例如喝大骨汤、吃虾皮之类的，认为这样就能为孕期提供充足的钙质。但事实上，靠膳食补钙的效果，是无法满足孕期需求的。就拿大骨汤来说吧，虽然骨头内有丰富的钙，但却是很难解离出来的，熬制好的骨头汤钙含量其实跟普通肉汤没什么区别。而虾皮虽然含钙丰富，却很难被肠胃消化吸收，补钙效果也微乎其微。

2.补钙同时补铁

很多妈咪孕期不光缺钙，还缺铁，往往会同时补充钙剂和铁剂，觉得比较省事。事实上，钙和铁是可以一起补的，但却不能同时段补充，也就是说分别服用钙剂、铁剂的时间间隔不要太短。因为钙和铁在肠道内被吸收时，彼此存在竞争。若同时服用钙剂与铁剂，往往是钙会占据上风，从而使补铁效果大打折扣。

3.空腹时吃钙剂

       有的孕妈吃钙剂的时间比较随心所欲，但其实补钙时间也是门学问。钙进入人体后，需在胃酸的作用下解离成钙离子，才能较充分地被人体吸收利用。同时，胃酸对强碱性钙剂还有一定的中和作用，能够降低对胃黏膜的刺激。而胃酸正是在咀嚼食物时，开始准备分泌的。

选钙攻略看这里

当然了，想要正确补钙，不光要绕过上面这些补钙陷阱，还要学会选钙剂。对于孕妈咪们来说，选钙的原则主要有以下几点：

1. 钙剂首先要是安全的，否则会影响孕妈以及胎宝的健康；

2. 钙剂要足量、好吸收的，否则达不到应有的效果；

3. 钙剂口味应适合到了孕期味觉更加敏感的孕妈。

建议各位孕妈咪在牢记上述原则的基础上，选择孕期专属、有大牌保障的专业钙剂，效果更佳哦！当然了，如果还是对选钙纠结不已，可以根据医生的意见选择合适的钙剂。很多专业医生都会为缺钙孕妈们推荐迪巧维D咀嚼片，不仅符合孕期选钙原则，由于是专业大牌，品质也很有保障。作为来自美国的补钙专家，迪巧多年专注于补钙产品的研究与生产，为缺钙人群提供安全、足量、好吸收的钙。由于迪巧钙剂的钙源都是全球精选，且经过严格的纯化工艺、按照FDA标准在美国生产的，无论安全性还是专业性，都经得起推敲哦~

而迪巧维D钙咀嚼片，正是为孕妈咪们量身定制的钙剂。从含钙量来说，平均每片的含钙量达到了300毫克，每天两片，即可保证孕期所需钙量；从吸收性来说，由于钙剂中添加了维生素D3，能更好地促进钙的吸收；从口味上来说，酸酸甜甜的水果口味，就算是在味蕾挑剔的孕期，也不会觉得难以下咽。此外，迪巧维D钙咀嚼片还特别添加了山梨醇，能够润滑肠道，解决孕期便秘的尴尬，太贴心了有木有！

孕妈的一举一动都与胎宝息息相关，在补钙方面更是马虎不得，否则不光自己难受，连宝宝都要跟着中招！为了让孕期更轻松、胎宝更健康，准妈妈们应该早做准备，补钙宜早不宜迟哦，快快行动起来吧！