在高楼如林的现代都市里,一栋栋的高楼大厦掘地而起,外表光鲜亮丽,里头却密不透风,没有空调的建筑物内人们几乎无法过日子。“冷气病”已是人人都会遭遇到的困扰。
在密不透风的大厦里,如果不开空调就会使人感觉沉闷不透气,空调的作用不仅是制冷,更重要的作用是吹风透气,以致能在密闭的环境中不感到沉闷。
在高温炎热的夏天,开冷气、促进空气流通本无可厚非,但是我发现现在的冷气越开越大,大到不是让人舒服而是让人觉得寒冷的状态。特别是中央空调下的冷气。
不知你有没有感觉:在地铁里、商场里、大型会场中,展会中甚至是大厦的大厅中冷气都开的非常大。夏天女性本就穿的相对较少,在这样的环境中很容易受凉。
日本长崎大学医学博士石原结实指出:人体体温保持在36.5~37度时,人体各项功能活跃。体温下降1度,代谢率就会下降约12%,免疫力也会下降30%,降至35度时,癌细胞繁殖最活跃。
有一次听一位中医老师的课,他说为什么现在很多的女性会宫寒、子宫肌瘤甚至得宫颈癌。很大的原因是因为现在很多女性常年处于体寒体虚状态。中医上讲,寒则凝,凝则堵,堵则滞,滞则淤,淤则不通,不通则易长瘤,万病起于寒。
夏天妇科病频发主要不是被“热”出来的,是被“冷”出来的。
月经紊乱、痛经、宫寒、子宫肌瘤、宫颈癌、多囊卵巢综合症等,这些困扰很多女人的病,多半跟长期吹空调有很大的关系,“冷气病”发生在很多的女性身上。
人的脏器一向是喜暖怕凉,对温度也异常敏感。夏天长时间在呆在空调房,室内外温差过大,女性若进出频繁,忽冷忽热,容易导致寒气侵体。寒气就容易从腹部,或者是沿着暴露的下肢上行到子宫,从而诱发宫寒。
天气炎热外出时,为了解图一时的凉爽,很多女性喜欢喝冷饮、吃冰激凌、冰棒、冷冻水果等。使刚从冷气中出来暖和了一下的身体,瞬间又快速进入寒凉状态。女性过多的喝冷饮,会影响子宫收缩,从而导致经血没办法完全被排出,这样就会导致经血被淤积在体内,形成淤血块,引发痛经。
此外,长期喝冷饮会导致女性的内分泌紊乱,进而影响月经,导致经血量缩减,甚至出现月经骤停的情况。
中医认为,吃过于寒冷的食物,寒气会伤害脾脏,导致其运作基能降低,影响子宫壁和血管收缩,导致子宫气血循环变差,造成气滞血淤,最后变成有形的息肉,即子宫肌瘤,进一步恶化就形成宫颈癌。
夏天,很多女性一回到家,就喜欢不穿鞋踩在地板上,以图凉快;睡觉时也喜欢开着空调把小脚丫露在被子外面。这些不经意的行为都容易导致脚部受凉,寒气入体。
中医认为脚是人体的第二心脏,脚底有人体各脏器的反射区。一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩,使得身体抵抗力下降。这时候,原来潜伏在鼻咽部位的病毒、病菌就会乘虚而入,引起感冒等多种疾病。
女性生理期间尤其要避免受寒,因为这时女性的卵巢、子宫等器官机能处于活跃运作的状态,子宫内膜的脱落、经血的排出,还有为下一次的排卵做准备,都需要花费身体很大的能量。若此时受寒,全身的机能会出现障碍,容易感染疾病。机能的减退是导致腰痛、腹痛的主要原因。
如何应对冷气病?古代的医书上告诫:女性的身体千成不可受寒。地铁、商场、办公室的冷气环境我们不能轻易改变,但是我们可以改变自己。我们可以从四个方面应对“冷气病”。
随身带一件外套或空调服,感觉冷时穿上保温。在办公室时尽量不要把温度调太低。穿短裙时,在下半身或脚上披件衣物防止腹部、脚部受寒。尽量不穿低腰裤,超短裤。
如果可以,尽量不开空调睡觉,实在做不到,也要把温度控制在舒适范围内。盖好空调被,防止腹部、脚底受凉。月经期间,不要开冷气,开窗通气,减少受寒的机会。
平时多吃一些有生阳暖体、滋补的食物,如生姜、羊肉、牛肉、当肉、桂圆、红枣、枸杞、芝麻、黑豆等。我的做法网上购买纯手工制作的姜枣茶,带到办公室,每天上午喝一杯,驱寒暖身。也常用当归、黄芪、枸杞、红枣、桂圆泡水喝。
晚上热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,利于睡眠。本人觉得泡脚升阳取暖助睡眠的效果非常好。我已坚持一年多,每天晚上泡完脚,身上暖和了,休息15分钟左右,困意就来了。失眠的女性朋友可以试试。泡脚的好处只有体验过的人才知道,希望你也能尽快体验到这其中的好处。
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营养师叶子,专注母婴营养
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