洗手停不下来？这些孕期强迫症比洁癖更严重！

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去年6月，大学室友婷婷和相恋7年的男友终于结束了爱情长跑，迈入了婚姻的殿堂。今年3月，他们也迎来了爱的结晶，本来是挺让人开心的一件事，可婷婷却天天愁容满面，询问下才知道，原来是孕前稍微有一些强迫症的她，在孕后表现的更加严重了。

她说自己一天总会不断强迫自己洗手，手都搓红了也管不住；半夜也睡不好觉，总感觉房门没锁，躺下一会儿就要去检查。孕期本来就容易让人疲惫，加上强迫症的折磨，让她痛苦不堪。为此，帮妈专门咨询了著名的心理咨询师王医生，让他来为广大孕期强迫症的妈妈带来有效的解决方案。
在孕期，孕妈妈身体各方面都比较脆弱和敏感，所以首先选择的还是心理疏导的方法。

1、改变认知观念
很多强迫症的患者都会觉得通过不断洗手或是反复检查，就不会给自己带来不好的事发生了。在此时，患者应该树立正确的认知：其实，我们生活的世界本质上来说是没有绝对安全的，那些危险和意外对于每一个人来说发生的几率都是一样的，但可以通过提高安全意识并落实一些有效的防护措施来将不好的事情的发生几率降到更小。但是依旧无法排除所有的危险和意外，所以那些强迫的动作也是无济于事的，只会让自己更加烦恼。

2、将心理冲突还原，解决现实问题，缓解真正的焦虑

强迫洗手等行为其实是为了缓解焦虑，属于心理冲突的变形。此时要是想要停止强迫行为，就需要将心理冲突还原成常型。
也就是在出现强迫并伴有焦虑的时候，需要自己分析焦虑从哪里来。比如：是不是和伴侣的关系不和谐了，需要沟通了？或是缺乏养胎的知识，没有做好准备工作？那么，能够真正解决焦虑的方法不是洗手，而是需要和伴侣增加交流与沟通，改善两性关系；或是学习一些安胎的知识，落实好相应的准备工作。所以，当这些焦虑的根源得到解决，那些强迫行为就会消失了。

3、自我减压

可能孕妈妈会出现孕前患过强迫症，经过一段时间的药物治疗已经好了，为什么孕后又会出现强迫行为呢？这可能与怀孕后心理的变化有关，孕后焦虑也是很常见的，那么就需要通过一些方法来自我减压了。
可以通过听一些轻音乐来平静自己的内心。
可以合理安排自己的生活，不要让自己太忙碌。
可以和伴侣或者朋友倾诉一下自己遇到的困难和不如意，来帮助自己释放压力。
对于迎接新的生命，孕妈妈也需要角色的转化和心理准备，可以提前和伴侣做好规划和准备工作，让自己更加有条不紊。
通过规律的作息和合理的膳食来缓解身体的压力状态。
通过以上的心理疏导相信对于有强迫症困扰的孕妈妈会有一定的帮助。如果强迫症比较严重孕妈妈，可以选择药物的辅助治疗，但一定要在专业医师的指导下服用，以保证胎儿的安全。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧！