孕3个月后该补这几样东西啦！

孕早期过后就开始进入孕中期啦，孕中期开始胎儿发育就更加快速了，需要的能量也就更多了。这个时候孕妈妈也要开始补充各种胎儿所需的营养了。

进入孕中期很多孕妈妈会开始觉得腿脚抽筋或者其他关节疼痛，这个时候就是要提醒孕妈妈们要及时补充钙啦，这些症状都是缺钙的表现。可以选择叫医生开钙片或者口服液来补，单纯是食疗是远远不够的。平时也可以多炖点骨头汤喝，牛奶，奶粉也要适量地补充，多吃豆类的食物。

孕中期除了钙特别要补之外就是铁啦，这个时候很多孕妈妈会出现头晕的症状，就是提醒咱们要补铁了，我们平时可以多吃瘦肉，牛肉等补血的食物，不过不建议吃动物的肝脏，虽然动物的肝脏补血效果很多，但是也是由于它毒素太多，维生素A摄入过多对胎儿是不利的。当然只是食补也是远远不够的，食补的效果比较慢，时间比较久。我就得选择药补啦，去医院叫医生看看是否需要补充选择效果比较好的产品来补。

除了这两个维生素也是需要补充的，不过我们平时多吃富含维生素的食物都是差不多足够的啦。平时我们也可以多吃核桃，坚果等等，这些对胎儿头脑发育都是很好的。有条件的孕妈妈也可以选择买些燕窝来吃还有鱼肝油，燕窝营养很好的，不仅对母体好，生出来的宝宝皮肤也是很好的哦。