怀孕分娩是女性的功能，生孩子是最自然不过的事情。坐月子是中国很特别的传统，产妇生完孩子通常能得到休养和照顾。在以前，老一辈认为坐月子最重要就是产妇吃得好，休息好，能恢复劳动能力，避免“月子病”，老年不留下病根。现在不一样，我们讲究的是产后康复，产后身体各机能的恢复，还包括心理的健康。
阴道收紧恢复，也是我们现在女性很关注的一个问题。我们知道，私密部位松弛很影响性生活，并且张开的阴道口更容易进入细菌。更严重的是，阴道松弛，通常伴随盆底肌松弛，容易出现脱垂。
追求分娩的顺利之余，我们更希望生完之后，阴道也能恢复之前的样子。这也是一种安全感，你懂的。
一般情况下，产后的阴道会自动回缩一点。分娩的时候，我们宫口开足十指，产道变宽让胎头通过，你记得你宝宝的头有多大吧，你的产道就得撑那么大。生完，有撕裂的有侧切的，我们缝合好，接下来就是身体的自愈发挥作用了。月子产妇休息好，饮食好，精神好，私密部位会慢慢收回。出了月子，那里，也不像刚生完时候那么惨不忍睹。
有的妈妈问我，能不能恢复到像处女一样紧？如果我说完全可以，你信吗？我不信。处女根本不能代表什么，一个没有性经历的20岁女孩子，和同样没有性经历的40岁女性对比，也是有差异的。我们可以让阴道紧致恢复弹性，增加性生活的快感，提高敏感度。毕竟有过自然分娩，我们的阴道会有不同程度的损伤和修复，我们可以让它变紧，可以像孕前的状态。
如何恢复阴道松弛？
孕期：了解盆底肌康复知识，做凯格尔训练。
产后42天内：一般不能进行器械辅助的盆底康复，只能通过自行适应性盆底肌锻炼促进产后盆底功能的恢复，进行盆底功能维护有关健康指导。我们在这期间，可以按照自身的情况进行凯格尔训练。一般顺产一周后可以进行，剖腹产15天后可以进行。但要量力而行，而且要看伤口的愈合情况。总之，这个时段，欲速则不达，我们慢慢来。
产后42天-6个月内：产后42天开始到产后6个月是盆底组织及肌肉康复的关键时期。可以进行以电刺激及生物反馈等为主要手段的盆底康复治疗措施。治疗同时，自行可以进行凯格尔训练或者使用阴道哑铃作为辅助。这个时间段很关键，身体的自愈能力作用发挥完之后，容易定型。但产后如有子宫脱垂，阴道前、后壁膨出，产后尿失禁症状应及时到专业机构尽早进行康复治疗。
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产后1年内：这个时期产妇的身体康复更接近理想状态，也可以进行各种运动。松弛的情况会有所改变，如果继续做生物反馈或者凯格尔训练，你的私密处会更完美，性生活的情况能让你有越来越多的惊喜。
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