天冷了，宝宝还总踢被，咋办？

大家好，我是亲宝妈！

最近夜间气温直降，你是不是又睡不好了？不为别的，光冲宝宝踢被子这一点，就够了！

就拿我家亲宝来说吧，半夜隐约听到她好像鼻子不通气，吭吭唧唧。一睁眼，妈呀，小祖宗又踢被了，肯定是着凉了鼻子才哼哧哼哧的，赶紧用被给她捂严实了。

不过一会，类似场景再次上演，一晚上盖被就得盖个三四次。宝宝总踢被，难道真是热的？

用手一摸，可不是，脖子上潮乎乎的，明显是出过汗。看来，我还是给她盖厚了呀。

到底怎样掌握宝宝的盖被法则呢？

室内温度、宝宝穿戴、被子厚度，三个元素搭配好了，才能让宝宝感觉舒适，不踢被。

调节室温

睡眠时，宝宝房间的温度最好保持在26℃左右，如果室温太高，宝宝不但会踢被子，还会睡不安稳。

别穿太厚

一套纯棉材质的睡衣足矣。千万别给宝宝穿那种厚厚的棉衣棉裤睡觉，因为如果穿太多，或者太紧的话，会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，很有可能会做噩梦哦。

被子不要厚

虽然厚被子很暖和，但是真不是越厚越好，不仅热，还很重，盖在宝宝身上，并不舒服。而且如果把宝宝捂出汗，再一踢被，被内外的温差太大，反而容易使宝宝感冒，岂不适得其反？

如果你室温调节好了，宝宝睡衣也穿合适了，接下来就要判断一下宝宝该盖多厚的被子了。

也许你盖厚被子感觉正合适，那么对于宝宝来说，就会觉得热了。因为宝宝的新陈代谢比较旺盛，本来就容易热，所以无论穿衣，还是盖被，都要比大人薄一点。

不知宝宝是否冷？别摸手，摸后背！

可是很多妈妈都会担心，给宝宝盖薄一点的被子，会不会冷啊？

“有种冷叫你妈觉得你冷”一点都不假。咱也别瞎琢磨了，还是理性判断一下吧。

注意，宝宝的手凉，不代表他冷。因为宝宝的末梢神经循环差，所以手凉很正常。判断宝宝到底是冷是热，还得摸后背！

如果后背温温的，说明宝宝并不冷，穿盖正合适；

如果后背出汗了，说明宝宝热了，给宝宝盖薄一点吧；

如果后背凉凉的，说明宝宝冷了，可以给宝宝盖厚点。

亲宝妈有话说

宝宝踢被，多半是因为热，想透透气，所以亲宝妈的经验是，别给宝宝盖太厚。同时，把被子盖在胸口，而不是捂在脖子处，小手小脚露在外面也无妨，正好帮助散散热。只要宝宝的小肚子、躯干部位不着凉就没事了。

另外，有一个防踢被的神器就是睡袋。但是亲宝妈并不推荐用厚睡袋，因为如果宝宝觉得热，又踢不开的话，只能闷在里面，更睡不好了。要是患了“捂被综合征”就更麻烦了，严重者会导致呼吸衰竭。

理想的方法是：用一个薄的睡袋，然后在宝宝肚子上盖一个小薄被。

知识来源：宝宝树

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