学会这三个小技巧，提高宝宝睡眠，让宝宝身体倍棒

对于初到人世的宝宝来说，睡觉的重要性不亚于吃饭，这是因为在睡眠的过程中，人体所分泌出来的成长素可以达到清醒时刻的两到三倍，所以睡眠质量甚至可以说是宝宝能否健康成长的一个关键要素，每一次深度睡眠就像是给宝宝的身体施肥，让宝宝有足够的养分成长发育，健健康康的长大成人。

然而有过经验的朋友们应该都知道，这个阶段的宝宝正处于爱玩又爱闹腾的阶段，有不少宝妈都曾反应已经为了哄孩子睡觉而费尽了精力，却仍然是吃力不讨好，没有效果不说，还平白的缩减了自己的休息时间，真是苦也自己累也自己，今天就为大家分享三个提高宝宝睡眠的小妙招，让宝宝身体倍儿棒，让全家都能睡到安稳。

一、给宝宝培养出一个良好的休息习惯

0到1岁的宝宝，在很多方面都像是一张白纸，习惯也比较好养成，在这个阶段里给宝宝培养休息习惯可以说是事半功倍，大家可以有意识的给宝宝定下生物钟，训练宝宝养成良好的休息习惯，就能够在潜移默化之中提高宝宝的睡眠。

二、给予宝宝舒适的睡眠环境

细皮嫩肉的宝宝，其实对身处的环境敏感而又挑剔，室温过高会让宝宝难以安睡，室温过低又容易让宝宝着凉。另外，空气湿度也是影响宝宝睡眠舒适度的关键点，切勿不放在心上。想要提高宝宝睡眠，最好为宝宝准备一个室温20℃～25℃，湿度为55%～65%的睡眠环境，让宝宝睡觉不再闹腾，安安稳稳睡个好觉。

三、让宝宝拥有独立小床

如今的社会，有相当一部分的家庭都是独生子女家庭，作为家里唯一的小宝贝，当然都是千娇万宠的，不少父母由于担心自己的宝宝在夜里磕着碰着而长期跟宝宝一起睡，殊不知这正是导致宝宝无法安睡的其中一个原因。实际上，父母的干扰会影响到宝宝的正常睡眠，所以当宝宝四个月开始，大家就可以让宝宝尝试着自己睡觉，拥有自己的独立小床了。当然，不放心的朋友们，可以将宝宝的小床安置在自己的大床旁边，这样就既可以照看宝宝，也能够让提高宝宝睡眠，可谓是一举两得。

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