怀孕前补叶酸,应该地球人都知道!但有一种维生素,它对生育也起着同等重要的作用。却很少有人知道,这位真尊就是维生素E。
说起维生素E,相信女性朋友都不陌生,对它更多的理解是抗氧化,美白、祛斑。殊不知这位真尊对女性健康,尤其是对生育起着非常重要的作用。几乎可以说它是跟女性关系最密切的维生素了。
维生素 E的发现始于 20世纪初,其经过与大鼠的生育有关。1936年,维生素 E从麦芽油中分离,并以对抗大鼠的不孕症而闻名。
一、因影响生育功能而得名
维生素 E对动物的生殖、发育都有明显的影响,缺乏时会使动物的生殖功能受损,而补充则可恢复其生育机能,因此又称为生育酚,有α-生育酚、β-生育酚、γ-生育酚和 δ-生育酚;其中 α-生育酚是维生素 E 中活性最高的。
二、提高受孕率,备孕别忘了补充它
维生素E与妊娠亲系非常紧密,在临床上也常作为治疗不孕和先兆性流产的辅助药物。备孕时补充维生素E可以起到增强卵巢功能,使卵泡增加,黄体细胞增大,以及增强孕酮的作用。许多研究表明,补充维生素 E 不仅能够提高精子活力,还能够增加精子浓度和正常精子所占的百分比,这些都有利于提高受孕率。
三、预防流产及早产
孕期足够的维生素E有助于促进胎盘和胎儿的发育,可预防早产,胎膜早破,提高孕期稳定性,可以预防早产及流产。
四、辅助治疗妊娠糖尿病及其并发症
维生素E治疗妊娠期糖尿病能够更好的促进改善血脂指标异常的情况,减轻并缓解炎症反应,有效控制了血管内皮的损伤,控制毒性产物的增加,避免对血管内皮造成损伤,缓解临床症状,在降低患者血糖的同时,减少对正常生长发育的胎儿造成不良影响。
五、预防乳腺癌
研究发现,维E可以明显抑制乳腺癌细胞中血管内皮生长因子的表达,从而抑制乳腺癌细胞的生长、转移或增殖。得了乳腺癌正在化疗中的患者可以遵医嘱适当补充维生素E。
六、可治疗原发性痛经
原发性痛经是指女性无器质性病变,在经期前后或月经期发生下腹部疼痛等不适症状的一类疾病。此病患者常伴有头痛乏力、恶心呕吐等症状。
2016 年 5 月至 2017 年 5 月期间,对164例原发性痛经患者用维生素 E 治疗,研究发现:维生素 E治疗原发性痛经的临床效果显著,能够缩短患者疼痛持续的时间。
七、可治疗子宫内膜异位症引发的盆腔炎
维生素 E在治疗子宫内膜异位症导致的盆腔疼痛患者中,具有较高的价值,短时间内使用,不仅可以有效缓解患者盆腔疼痛症状,且不会增加其出现皮疹、恶心等不良反应的发生率,安全有效,对改善患者的生活质量有着积极的意义。
八、治疗代谢性疾病中的极极意义
人类如果缺乏维生素E则会引发代谢性疾病和遗传性疾病。随着研究的深入,医学专家又认识到维生素 E 在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。
补充需谨慎,过量则有害既然维生素E的作用这么大,是不是要多补点呢?答案是“NO!”.
维生素E是脂溶性维生素,多余的维生素E会在人体内畜积,不易代谢。过量补充维生素E容易引起胃肠功能紊乱,出现恶心、胀气、腹泻等症状,还会影响身体对维生素A和维生素K的吸收,时间长了容易出现疲劳、头痛、肌肉张力下降、荨麻疹等一系列的症状。因此维生素E不可盲目私自乱补,一定要尊医嘱或通过食物补充。
维生素E的食物来源维生素E主要存在大豆油、葵花籽油、玉米油中、还有谷类的胚芽、种子、坚果和豆类中也有丰富的维生素E,其次动物肝脏中也有不少。
备孕夫妻如何补维E?有计划怀孕或正在备孕的夫妻,两人可同时适当补充维生素E,有助于提高受孕率。膳食指南推荐成人每天维生素E的摄入量是14毫克,但要达到提高生殖力,还需要额外补充。现市售的维生素E胶囊每粒的含量一般在100~120毫克之间。 建议备孕时夫妻俩每天各服1粒维生素E。检测到怀孕后停止服用。
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