1:不能和碳酸性饮料一起补,就是尽量不喝可乐之类,原因楼上已经分析过,但是补钙一定要补碳酸钙,其他钙人是无法吸收的. 2:补钙要和VAD一起吃会吸收的更多 3:补钙要多晒太阳促进VD合成促进钙的吸收 4:吃含钙高的食物不要吃含草酸多的食物如菠菜,你可以单独查一下,草酸和钙易结合会导致胆结石,吃绿叶蔬菜的时候最好先用沸水烫一下,草酸就没有了. 5:补钙一定要多运动才会吸收的好并且不在器官上沉积.