背景:生孩子前一直爱运动,跑步游泳健身打网球。这些年工作照顾家人运动得少了。但是也没有断过,怀老二也是游泳孕中后期打网球。感觉运动真的有助于顺产,生老二从痛到生三小时,恢复特别快,生完第二天就回家了。 现在三胎,之前因为反应太严重,吃不下睡不好,太累了,运动也只限于走路和轻拉伸。 过了12周后,身体感觉好些了。今天一早去球场打网球了。只不过,现在打球全部换成橙球了,青少年用球,弹力没那么大,跑动好一些。 今天打了一小时,准备慢慢恢复起来,一周一次。运动不但活动身体,也舒畅心情,消解孕期不良情绪。 有没有孕期坚持运动的宝妈,你们都做些什么运动? 当然了,这是因个人体质而异,如果孕前没有运动,最好不要一下子运动太突然,循序渐进,慢慢让身体适应。
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