分享给大家我最爱吃的三种食物

哈哈哈，今天休假，分享给大家我最爱吃的三种食物，并说说它的功效，现在只透漏给大家六个字：健康、益脑、美容！剩下的大家就自己看吧！ 一、草莓 功效： 1.草莓是鞣酸含量丰富的水果，可在体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。 2.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。 3.春季，人的肝火往往比较旺盛，吃草莓有去火、清热的作用。 二、橘子 功效： 1、清新口气去除口臭 2、提高消化功能 3、预防脑溢血 4、适当的吃不进可以让我们的皮肤水嫩，还可以抑制脸部的黑色素的形成，从而达到美容养颜的效果 三、核桃 功效：核桃中约含有37.5%的亚麻酸和8.9%的α-亚麻酸，这些不饱和脂肪酸都是大脑组织细胞的主要结构脂肪，摄入充足的亚油酸和亚麻酸还能提高大脑的工作效率，并对缓解和防治心血管疾病具有一定的益处。但由于核桃中脂肪含量高，因此也最好不要过量食用，避免肥胖发生。通过研究，每天通过饮食摄入约28克核桃，相当于一小把果仁的量，就可以起到令人满意的护心效果。