孕育养娃神器
孕11周,从8周开始有孕吐反应,然后开始各种睡不好,常常要3点过才能入睡,放下手机了在床上也是翻来覆去的睡不着,有一样的宝妈吗?
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怀孕初期,准妈妈因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧,往往感到心理负担沉重,再加上早孕反应带来的不适,容易精神紧张、焦虑,睡不着觉。孕期失眠不仅容易影响准妈妈身体健康,还可能给胎儿造成不良影响。准妈妈要放宽心情,睡前可以喝杯牛奶,洗个热水澡,看看书,听听轻音乐,都有助于睡眠。
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