孕育养娃神器
关于追奶 1、多吃下奶食物:木瓜,丝瓜,莲藕,鲫鱼通草汤等等,多喝蔬菜汤。 2、 不建议运动过度和节食减肥。 3、多喝水。除了口渴的时候,每次哺乳时也都喝一杯水。 4、 哺乳妈妈要多休息,多放松精神,保证充足的睡眠和愉悦的心情😁坏心情是回奶高手!切记要开心! 5、让宝宝多吮吸,宝宝是最好的催奶师,每次喂奶一侧喂空再换另一侧,宝宝吃好了还有奶,用吸奶器吸空,经常进行乳房按摩和给乳头刺激。 6、可以吃点阿胶补气血,气血不足也会导致产奶少
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