孕妈妈常见不适症状及处理方法

即使孕妈妈身体健康,产前检查也没有严重问题,这一时期仍会有一些虽谈不上是病,但是让孕妈妈感觉不适的症状。 尿频 原因：随着怀孕子宫扩大压迫膀胱、心理因素 处理方法： 1、有尿意感立即前往排尿。 2、白天增加液体摄取量，夜间为减少小便次数，可在晚餐以后减少液体摄取量。 便秘 原因： 1、饮食不足，运动量减少，肠胃蠕动减慢及缺乏纤维质食物引起。 2、子宫增大使得小肠移位，或子宫压迫直肠所致。 3.补充铁剂而引起。 处理方法： 1、补充充足的水分，一天要摄取2000 毫升的水份。 2、适度的运动，早晚做散步活动。 3、多吃有渣的蔬菜、水果、全谷类。 4、养成每天定时排便的习惯。 5、必要时依医师处方服用软便剂，切勿自行服用成药。 阴道分泌物增加 处理方法： 1、注意清洁，每日淋浴，勿用消毒水清洁外阴部。 2、如厕后卫生纸由阴部往肛门处擦拭，勿来回擦以防感染。 3、勿穿裤袜或紧身衣裤。 4、宜穿透气棉质内裤，湿即更换，勿用不透气护垫，易闷及潮湿。 5、若分泌物多且有搔痒、灼热感、臭味情形，应看医师。 下肢水肿及静脉曲张 处理方法： 1、保持下肢温暖。 2、摄取含钙较多的食物，如牛奶、排骨、小鱼干。 3、抽筋时将腿伸直，以手由足底向小腿方向推、按摩。 4、勿吃太咸的食物。 5、休息时最好采左侧卧，可将下肢抬高，使血液循环较流畅。 痔疮 原因：便秘、腹泻、用力使静脉内压力增加，增大的子宫压迫静脉阻碍循环所致。 处理方法： 1、养成定时排便习惯，避免久坐或久站。 2、温水坐浴。 3、疼痛厉害可看医师 ，使用软便剂或止痛软膏。 腰酸背痛 姿势不良，子宫扩大使腰荐椎的曲度增加，怀孕期荷尔蒙改变使关节软化、松弛而导致。 处理方式： 1.保持正确姿势，背部保持平直，勿弯腰驼背。 2.避免拿重物、久站、久坐或太劳累。 3.坐时腰背应有支托。 4.使用腹托支持腹部，以减轻背部过度用力。 5.按摩腰或背部以促进血液循环。 胃灼热、心口灼热 处理方式： 1.少量多餐，避免一次进食太快或过多。 2.避免油腻、不易消化或油炸的食物。 3.进食后宜半坐卧，不要马上躺下。