【消暑妙招】+要多喝白开水

夏天是个充满活力的季节，但炎热的天气也许会让孕妈们感到浑身不自然，所以孕妈们要做好安全的消暑工作啦，由于整个孕期是分三个阶段的，特别孕早期和孕晚期要特别注意啦，夏天消暑的水果蔬菜有很多，最消暑的可能就是西瓜、薏米、海带、绿豆、黄豆浆等等，但这些比较寒凉，不是很适合孕早期的孕妈，口渴了就要多喝白开水或者吃一些温和的时令水果，如桃、梨等等；如果是孕晚期的孕妈可以适量吃点，可以弄点海带绿豆粥、冬瓜薏米汤，但西瓜也不要吃冰外镇的，总之冰镇的水果和雪糕尽量不要吃，最好的解暑饮品首选还是白开水；孕妈外出散步的话最好选择在早上10点前，下午六点后，因为夏天烈日当空下容易中暑，而且地面也是热气腾腾的，所以要选择合适的时间外出啦；在空调房里也是注意温度，最好选择26至27度；睡觉时床上铺上一张清凉的滕席和枕头也是不错的；孕妈们还要留个清爽的发型啊，如果是长头发的就扎起来就不怕热啦。祝孕妈们舒爽度过一夏！