多吃蔬菜

人类离不开蔬菜，只听说过有人只吃素食，倒是没听说过只吃肉食的。宝宝更是不能不吃蔬菜，宝宝缺少蔬菜中的膳食纤维，就很容易便秘。可以改善便秘的蔬菜有南瓜、西红柿、菠菜等等，南瓜中有非常多的纤维素，西红柿的中心那一块可是能促进肠胃蠕动的哦，很多人都不知道吧？而菠菜大家都知道是润燥通便的。这三种是比较适合榨汁，或者做成蔬菜泥给年龄小的宝宝吃的。还有黑木耳、黑豆、芋头、土豆，都是可以缓解宝宝便秘现象的，还有芦笋，个人认为吃芦笋很管用的，一岁以上的大宝宝可以吃了。