女人都希望身材美美的,可是怀孕了怎么办呢?怀孕了,必须为宝宝多吃一点,多睡一会,还不敢轻易运动。不用担心,升级辣妈,专家有招,8月26日,广州伊丽莎白国际准爸妈学院传来有节律的“一二三四,二二三四......”,原来,是孕期形体健美教练刘文婷校长带着准妈妈们一起练习助产操。
刘文婷校长带着准妈妈们在进行热身运动
孕期美体助产操,分娩轻松快乐享“瘦”
课程开始了,刘文婷校长询问现场每一位准妈妈的孕育情况及个人体质,确定大家都适宜练习后,带着大家进行练习。刘文婷校长告诉大家:“练习助产操,不仅能帮助准妈妈顺利分娩,还能控制体重,促进产后快速恢复,对准妈妈的健康和宝宝的成长发育都有很大的好处。”课堂上,刘文婷校长一边亲身示范,一边耐心讲解每一个动作的练习要领及训练目的,让大家清晰、直观地掌握正确的练习方式。
跟着刘文婷校长一起做运动
练习期间刘文婷校长多次询问大家是否需要休息一下,虽然都是挺着大肚子的准妈妈,但她们的体力似乎比没有身孕的办公室女白领还要好。原来,坚持参加伊丽莎白国际准爸妈学院的每一次课程,不仅让她们保持着曼妙的幸福曲线,还大大增强了个人体质。看!她们C曲线的身材在运动中尽显一种独特的美,陪同而来的准爸爸们都被惊艳到了,纷纷掏出手机拍下准妈妈迷人的身姿。
刘文婷校长手把手教准妈妈正确练习助产操
最后,刘文婷校长还特别提示各位准妈妈,练习中绝对不要勉强,应该在身体没有疲累感的情况下进行,不可过度练习;如果患有心肺等疾病或是有流产征兆则不宜进行练习,应该遵照医生的嘱咐。若是在家练习,最好有准爸爸的陪伴,因为此时准爸爸可以帮助妻子整理环境、准备椅子、在地板上铺地毯以及随时扶助一下妻子的身体等,当然准爸爸也应多说一些勉励的话,让准妈妈不会感到练习的枯燥,从而能够坚持训练,这样对宝宝及准妈妈都有好处。
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