惊蛰吃梨 能远离病痛 在惊蛰节,民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。关于“惊蛰吃梨”的说法,有好几种由来: 1.古时生物类别比较多,有些传染病也没有100%的特效药,而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候,吃梨是提醒大家小心并预防。 2.在陕西、山西及苏北一带流传有“惊蛰吃个梨,一年都精神!”的民谚。惊蛰这一天,全家都要吃梨。 3.古代走西口者也取“离”的谐音,多有“离家创业”之意。后来,山西的人们惊蛰日吃梨,亦有“努力荣祖”之念。 惊蛰除了吃梨 还有一个很关键的事情 “养肝养肾” 首推一物——韭菜 但内热便秘,口干舌燥者忌韭菜。 韭菜昏目,有眼病者, 如结膜炎等也当忌食。 尤其是韭菜, 是惊蛰时期的“天菜”啊 你可以这么吃 风筝分割线 学会吃是远远达不到养生的终极目的的, 想要在惊蛰时节让身体复活, 想要护肝补肾,小编教您两招: “养肝招数” 饮食上少酸多甜 中医认为,肝火旺的人在春季应该多食甜。 多动少坐 健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重,也可消除过多脂肪对肝脏的危害,还能加快血液循环,保障肝脏得到更多的氧气与养料。 按时休息 依照中医经脉循行理论,每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间,此时宜安然入睡。 眼睛一闭,就养肝 因为“肝主藏血”,肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关,迎风流泪是肝的收敛功能不足,眼睛干涩则是肝的精血不足。 闭目降气法:将食指轻压在眼睑上,微揉眼珠,便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。 “养肾招数” 踮脚尖能补肾 在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。 人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。 原地踮脚法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。 风筝分割线 接下来要注意的就是 “惊蛰时节的倒春寒,必须注意心脏和胃” 倒春寒 老胃病易发作 气温较低时是胃肠道疾病的高发期,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸分泌和胃部血液循环,从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。 倒春寒 气温骤降,心脏很受伤 突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。 廿四节气之惊蛰 今天 惊 蛰 万物复苏,中国真正的“复活节” 您准备好了吗?
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