哺乳期间大姨妈来了！如何维持奶量不减少？

大姨妈来后，乳汁品质并不会变差， 乳汁比平时浓缩，所含脂肪减少，蛋白质增多，这种乳汁对宝宝也是有营养的。妈妈们在大姨妈来时，可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和蔬菜汤等，增加乳汁品质。古美母乳喂养指导中心来和您说说： 月经期间奶量减少原因 月经期间出现奶量减少的情况主要是因为体内催乳素水平的改变， 乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮及产妇的饮食有密切相关， 所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。 建议哺乳妈妈在月经期间不要停止或减少哺乳次数， 同时还应该多喝点汤汤水水，持续补充、保持奶量，多吃些鱼类、牛奶、禽肉等也能够帮助母乳分泌。 记住4点，帮助月经来时维持奶量 1、多亲喂、让宝宝多吸吮刺激 研究证明，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发涨，让宝宝持续地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。 最好与宝贝母婴同室，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。 2、产后保持愉快心情 精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地调养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水变多。 3、乳房按摩 新生儿经常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很涨痛，碰触时疼痛难忍，有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。所以乳房按摩是一种非常有效的维持奶水分泌方法。 在每次哺乳前，可以先轻轻按摩10-15分钟。 经过按摩既能减轻产妇的涨奶感，又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放，反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。 4、正确补充发奶食物 有些食物具有促进奶水分泌的作用，产后想增加奶量、维持奶量，不妨多尝试一些发奶食物，如排骨汤、鲫鱼汤、猪脚花生汤、千万不要轻易放弃母乳喂养的机会。