1 母乳喂养 母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到宝宝建立自己的免疫系统。一般建议6个月内最好纯母乳喂养,如果能坚持到1岁更好,宝宝愿意吃,一岁以后可以继续吃。 2 丰富的营养搭配 科学合理的饮食搭配,不仅可以促进宝宝的生长发育,还可以增强宝宝的抵抗力。 ◆ 初生6个月内,母乳是最好的营养食品; ◆ 6个月之后,进入添加辅食的阶段; ◆ 在1岁之后,逐渐过渡为以吃饭为主,母乳或配方奶粉为辅。 需要注意的是,维生素A、维生素C、铁等可在食物中获取,但维生素D除外,人体内的维生素D只有不到10%来源于食物,因此,婴儿出生15天后每天需要补充400国际单位的维生素D,直至2岁。 3 疫苗接种 为宝宝接种疫苗是目前最主要的提高抵抗力的方法,疫苗在体内所产生的抗体可以对抗特定的病毒、细菌,使危险性降到最低,而且还可以使一定的人口产生免疫群,如果大部分人都有了免疫力,那么疾病就很难传播了。 4 运动和锻炼 运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径,因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环(淋巴拥有很多抗感染细胞),还有助于宝宝胃口。 5 适当晒太阳 过多的日照对婴儿的皮肤有害,但适当的自然光照却可以保证宝宝的免疫系统正常工作,从而有效地提高宝宝的抵抗力。因此建议家长在天气好的情况下,可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照。 6 良好的睡眠 充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,相反,持续不断的活动会使宝宝紧张劳累,影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后,良好的睡眠非常重要! 7 不要害怕病菌 轻微病菌的感染,比如感冒、发烧等疾病,是能够帮助宝宝完善免疫力,增强自身抵抗力的。因此,当宝宝发烧、感冒,家长们不必太紧张,做好护理工作即可。 8 不要滥用抗生素 抗生素主要针对细菌感染,在没有确定宝宝是细菌感染还是病毒感染之前,不可滥用抗生素。 小康君嘚吧嘚 对于正常生长的宝宝,没有任何能提高免疫力的保健品。如果非得心痒想要买那些所谓的“提高免疫力”产品,先看看宝宝一日三餐是否丰富,是否运动锻炼,是否有良好睡眠,是否注意卫生……这些没做到,反而去吃保健品,这就有些舍本逐末了。
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