如何健康吃早餐

早餐不吃不行，但是吃的怎么样也是一个技巧，对于身体来说，只有营养均衡丰富的早餐，方能建设一个健康的体魄。 早餐的内容应该包括蛋白质以及纤维素还有其他的微量元素，因此最好吃个鸡蛋或者牛奶，也可以炒点青菜，水果等都是可以作为早餐的内容的。早餐的方式应该多样丰富，不应该选择煎炸等垃圾食品。 早餐位于三餐之首，吃的好，我们不但可以拥有一整天的美好心情，更是可以让机体有效的抵抗外来病原体，反之，影响生活工作事小，导致身体素质变低从而惹上各种疾病才是事大。