产后修复坐月子需要注意些什么?坐月子不只是30天:传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。那么,产妇产后修复坐月子需要注意些什么呢?下面,就由徽娘子产后修复中心的周老师来给大家详细介绍一下。
注意一:要多吃蔬菜水果,因为坐月子,需要补充身体中缺失的各种微量元素。产后妈妈需要在坐月子期间,充分吸收身体缺失的“养分”,而水果蔬菜就能很好的补充这类缺失的元素。
注意二:腰部护理,产后除了伤口痛,腰也很痛,所以喂奶姿势很重要,一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙,孕妇奶粉和钙片都要继续吃。至于很多人关心的洗澡和洗头问题,徽娘子的老师觉得各人体质不同,处理方法不同。反正都要用姜水洗,而且头尽量少洗,洗后也要马上吹干。
注意三:产妇的个人卫生,传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。但要注意以下几点:
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
好了,以上就是娘子简单给大家介绍的 产后修复坐月子需要注意的问题。总之,产后妈妈坐月子期间,一定要养成好的习惯,事事都需要多留一个心眼,多多注意!如果经济条件稍微可以的,建议可以到专业的产后恢复机构去做专业科学的恢复,这样能更加科学健康的恢复妈妈们的身体!总之,娘子祝每个宝妈都能恢复健康,身体棒棒哒!
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