孕育养娃神器
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补铁方法
1、吃富含铁元素的食物:即动物性食品,例如,动物血、肝脏、瘦肉(6个月后可逐渐开始给宝贝喂食知名品牌的成品猪肝泥)。
2、富含维生素C的食物:猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬。维生素C能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。
3、吃强化食物:在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明(区分适合年龄段进行选择)。
最安全的方法,就是改善膳食的均衡
学习了、、
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