孕育养娃神器
牙齿中含有大量的钙质,骨骼中也是如此。孕妇摄入足量的钙,能够降低肌肉痉挛的概率,比如腿抽筋,同时能降低孕期高血压症的发生概率。钙的来源很广泛,其中奶与奶制品中的钙含量高且易吸收,是孕妇的最佳选择。另外,蔬菜、豆类、虾皮、海带等也都富含钙元素。
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