孕育养娃神器
冬季天气寒冷,对于正在坐月子的宝妈来说,大家要关注的地方就很多的。很多的年轻的宝妈对此并不是非常的了解,下面小编就向大家介绍几点,希望能给即将在冬季坐月子的宝妈们提供一些帮助。
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必须提醒新妈妈的是,无论是什么样的季节坐月子,新妈妈都应该注意室内通风。新鲜空气对新妈妈和宝宝是非常有益的。但在开窗户时,应注意新妈妈和宝宝的保暖。洗头、洗澡应该是积极提倡的。同时,休息也是坐月子的头等大事。产后的新妈妈一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己疲劳。但也不等于整月躺在床上,适当的锻炼对新妈妈身体的回复是有利的。
4、睡眠月子里新妈妈睡眠应保证每天10小时,有助于乳汁分泌。
2、通风室内空气要新鲜。新妈妈分娩后身体虚弱,需要有新鲜的空气,已尽快改变身体的虚弱状况,回复健康。通风是一件简单、方便、有效的空气消毒方法。通风后室内细菌数可大大减少。通风时应将新妈妈与孩子换到另一个房间,或盖好杯子,且不要让风直吹。一般通风20—30分钟,每天一两次。
1、运动分娩次日就可以在床上翻身半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官恢复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。
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