降火的主要原则:多吃水果、多吃粗粮、多喝水、多吃清凉解毒食物。
1、多吃水果
黄瓜:每天吃1到2根
西红柿:夏季的西红柿营养丰富
苦瓜:凉拌、炒还、煲汤都可以
香瓜:有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。
梨:把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能。
火龙果:含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。
草莓:草莓不但好吃,中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。
2、多吃粗粮
上火症状应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等
3、多喝水(尤其是大便干燥和有痔疮的孕妈)
可以在水中放一些金银花茶,对宝宝没影响,又能降火。
4、多吃清凉解毒食物
如果上火引起牙龈红肿、口腔溃疡等情况,要多吃清凉解毒的食物,避免巧克力、辣椒等燥热食品。