多喝水，多吃水果，然后既不便秘，也容易去火。多吃点冬瓜，是去火的好东西。

孕期宝妈低抗力下降，最容易感冒和上火。建议宝妈多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，饮食要注意清淡，不能吃油炸辛辣食品。

上火一般分为生理性和功能性，原因有很多，比如补水不足，药物影响，食物蛋白质过高，精神状态不好都可能产生。可以通过排便量大小，形状，颜色等，腹部是否胀气，以及食欲的情况判断。孕妈妈们可以吃一些益彤益生菌，艾迪生牌益彤益生菌，丹麦进口的菌源，比较适宜