这些零食健康营养可解馋，对孕妇好处多多

“你现在是孕妇，可不能随便乱吃啊”，怀孕后，婆婆说的最多的就是这句话，几乎每天都要说上不下十次，虽然有时候会感觉非常烦，但是婆婆毕竟是为了我好，所以我也就听了，不和婆婆犟嘴。

其实我平时是不怎么喜欢吃水果零食的，但是自打怀孕后就特别想吃一些零食，而且还很喜欢水果，但是又担心吃错了影响胎儿的发育，所以就一直忍着了。后来表姐告诉我，其实孕期有一些零食孕妇是可以吃的，不仅健康营养而且还可以解馋，对孕妇的好处真是非常多。那么我们来看看有哪些零食孕期是可以吃的：

怀孕后我特别喜欢吃橙子，老感觉橙子酸酸甜甜的味道非常美味。其实怀孕后，可以多吃一些新鲜的水果，不仅可以满足孕妈的口腹之欲，而且还能补充维生素和膳食纤维，对孕妈的身体有很多的好处，有利于胎宝宝的发育。当然孕妈在吃水果的时候尽量选在两餐之间吃，可以多吃一些苹果，香蕉，橙子等，水果的种类也可以更换一下，促进各种营养的均衡摄取。

板栗，核桃，夏威夷果等这些坚果孕妈吃了好处多多，尤其是核桃可以补脑，能够促进胎儿脑部的发育，促进胎儿健康的成长。而且板栗中含有丰富的蛋白质，还有钙，磷，铁，锌等多种营养物质，促进孕妈身体营养，同时也有利于胎儿的发育，对孕妈和胎儿都好。

大枣和葡萄干对孕妇也是很好的，大枣可以帮助孕妇补充大量的维生素C，同时还能补铁，对孕妇非常好，另外葡萄干可以利水消肿，防止孕妇孕期出现贫血或者下肢浮肿的情况，同时也能缓解水肿，所以孕期吃这两样东西对孕妈真是好处多多。

孕妇喝酸奶和牛奶对孕妈身体无疑是好的。牛奶可以补充蛋白质，补充维生素，有利于胎儿发育，另外酸奶中含有益生菌，对肠胃有好处，酸奶很容易被吸收消化，所以孕妈喝酸奶是很好的。另外当孕妈夜间睡不着的时候，可以喝杯纯牛奶，促进睡眠，保证胎儿健康发育