对小孩子来说,大概没有不爱吃零食的。3岁之后就开始吃零食了,对孩子来说,一段时间不能吃零食,那简直就是噩梦。但是孩子爱吃零食,最操心的还是妈妈,市场上很多零食里都含有各种添加剂、色素,吃多了不仅对孩子成长没好处,还可能会影响孩子发育。
这几类孩子吃了有好处的零食,详细如下:提到谷物粗粮,很多妈妈第一反应就会想到健康。没错,零食也是这样的,妈妈们可以给孩子选择主料为谷物粗粮类的零食,并且尽量选择配料里不添加香精的,这类零食最常见的如黑芝麻糊、燕麦片等,给孩子冲泡着食用,如果孩子小,妈妈们还可以在里面添加一些奶制品,如酸奶、配方奶粉等,
如果妈妈们不放心市场上售卖的粗粮类零食,还可以自己在家里制作,方法也不难,用研磨器把粗粮磨碎,再用开水给孩子冲泡即可,大部分孩子都会喜欢喝的,重要的是营养价值也高。
坚果类零食,一般里面的各种添加剂会很少。妈妈们可以给孩子选择不同种类的坚果,每天让孩子适量食用,这对孩子的成长也有好处。市场上现在售卖的坚果有一种混合包装的果仁类坚果,妈妈们可以买来一些,放家里,平时孩子饿了或嘴馋想吃零食了,不妨给孩子来上一包,孩子会很满足的。
杏脯、桃脯等各种水果脯干都知道水果孩子多吃有好处,不同的水果里面也含有不同种类的维生素,对孩子的健康成长也是很有好处的。可有的孩子不喜欢吃水果,偏爱吃零食。妈妈们不妨给孩子买一些水果果脯类零食,这里注意也要选择那种原料里尽可能是纯水果、各种添加剂少的果脯干。
还有一种零食,孩子吃了好处也很多,这种零食就是酸奶,品质有保障的酸奶,不仅口感好,孩子喜欢吃,重要的是酸奶里含有益生菌,对促进消化会很有帮助,妈妈们也可以适当给孩子食用。
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