孕育养娃神器
上次是整个孕期都便秘。这次，今天真是第一次，简直想哭！太痛苦了。我要每天8杯水，看看到底能不能行。
可以试试吃油大一点
我吃西柚有效。还有人推荐蓝莓汁。
人体每天要摄入的8杯水的水量说的不是真的喝8杯水，而是从食物和你喝的水的量来算的，食物也是含有水分的，到了晚期会发肿 ，你再喝那么多，别给撑成球了！我现在就不怎么便秘了，应该是改善了饮食再加上用蜂蜜栓一起的效果吧，我是买的周十五的那个
适当减少米饭摄入量，多吃蔬菜，外加多吃水果(糖分别太多的水果，或者少吃点主食。。。保证总糖别超太多)
每天早晨空腹一杯蜂蜜水，可以缓解症状，如果观察几天仍无效果，晚上加一顿益生菌！日常餐食粗粮、蔬菜多吃一些，吃火龙果效果也不错！你可以试试
不容易！宝妈加油！
多吃火龙果
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