这几天晚上睡到半夜我的小腿连着抽了2次,不知道是缺钙,还是因为猫贪凉小腿裸露在外的原因,抽筋的时候好痛苦啊,希望姐妹们不要跟我一样,下面跟姐妹们分享下预防抽筋的措施。 预防措施: 1、要穿长裤睡觉,平时要注意腿部保暖; 2、要避免白天长时间坐着或站着; 3、上床前运动一下小腿的肌肉或让丈夫帮忙按摩一下小腿; 4、采用左侧睡,睡觉时可以将腿放在枕头上。 缓解方法: 1、抽筋时可以按摩抽筋的肌肉促进血液循环; 2、抽筋时可以起床走一走,活动活动; 3、抽筋很严重时,可以在床上抓住疼痛的那只腿的脚趾,保持膝盖伸直,把伸直的腿往头部方向慢慢拉。 希望今天晚上不要再抽筋了,到现在小腿肚还很疼,走路不能用力
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