准妈妈需要补充钙剂吗

通常情况下人体每天需要摄取1000毫克的钙质，不过准妈妈要求的就更加多了，差不多要每天摄取1200-1400毫克的钙质。要是你在怀孕的时候害怕没有摄取到足够的钙质，那么最好是去看一下医生。同时还要注意的是，不能够摄取太多的钙质，要是体内有着太多的钙质会在一定的程度上阻碍人体吸收其他的矿物质，就会有很大的可能性造成准妈妈便秘或者增加肾结石的危险。怀孕妈妈和刚分娩的妈妈都是十分需要补充钙质的。
除了单调的牛奶喝法，还有很多其他建议：
1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候放一些牛奶也是一个好办法。
2、在煮浓汤或者酱汁的时候需要调味品也可以加一些牛奶。
3、最好是购买低脂乳酸代替奶油等。
4、每天至少喝一杯牛奶，别的饮料就少喝一点。
5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，巧克力牛奶也可以吃一些。