怀胎十月是一个非常漫长的过程,在怀孕的时候你会有非常多的感受,刚刚怀孕的时候你会觉得非常喜悦,但是很多的准妈妈会面临着孕吐的尴尬。
随着怀孕日子的一天天增加,准妈妈会感到非常乏力,腿部也会变得浮肿。但是,这一切都是为了小生命的健康出生,所以都是值得的。
每一个准妈妈都希望自己能够顺利度过怀孕的十个月,不过在怀孕的时候准妈妈总是会遇到各式各样的问题。
在各种问题里面,孕期疼痛是很多准妈妈会遇到的一种状况。比如:腹部痉挛、牙疼、腰疼、外阴疼、肩膀疼、手疼等。对于这些孕期疼痛到底应该怎么样缓解呢?接下来就告诉大家6个小动作帮助你轻松缓解孕期疼痛。
1、孕期腹部痉挛
在孕晚期,子宫一天天地在变大,对于周围的肌肉会有非常大的刺激,造成准妈妈腹部痉挛。因此要是感受到腹部痉挛时,准妈妈的腹部会被拉得紧绷绷的,特别不舒服。
遇到这种情况,准妈妈可以跪在床上,向前俯身,双手支撑住身体,腰部不要弯曲。通过这种姿势,能够让腹部暂时悬空,这样就能够让收缩的肌肉感受到放松而达到缓解疼痛的功效。
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