专家推荐的孕期预防便秘食谱三则

食谱三：杮椒炒嫩玉米

①主料：300克嫩玉米粒，50克红绿杮椒。

②配料：100克花生油，2克盐，白3克糖，1克味精。

③制作方法：玉米粒清洗，红辣椒去蒂，去籽飞，洗净，切成小丁；置砂锅于火上，加入花生油，烧至七成熟，下玉米和盐，翻炒2-3分钟；加入水小，翻炒2-3分钟；加胡椒鼎沸翻炒，再加入白糖、味精翻炒，盛入盘中即可完成。

④功效：香甜可口，色泽美观，夏秋两季，均可食用。含维生素C、粗纤维，孕妇便秘食用可缓解病情。

总结：以上就是“专家推荐孕期预防便秘食谱三则”的全部内容，希望孕妇及其家人能够借鉴一下，缓解孕期便秘是一件非常当务之急的事情，切不可掉以轻心！