母乳妈妈喉咙痛的问题

2号宝宝双满月酒同桌有一个朋友感冒喉咙痛，第二天她就变成了公鸭嗓，我5号下午莫名其妙的开始喉咙痛，一开始想虽然自己很注意保暖，或许抵抗力差也说不清楚怎么回事反正喉咙忽然就不适了，（会是朋友这里过的嘛？当中隔了好几天又觉得不太可能），6号开始喝了两天的白萝卜和葱煮水却越来越严重了，晚上吃冰糖炖雪梨也没什么感觉，声音变成了公鸭嗓子，很难受。想问问还有什么食疗办法？如果食疗无效可以吃什么药而不影响母乳的嘛？怎么样防止传染给宝宝？（注:我做不到只喂奶其他带宝宝的事情都不做，家里缺少人手带孩子）。如果不幸宝宝被我过到了我怎么发现？面对一个不会说话的婴儿我很焦虑。宝宝月初开始又有点鼻塞，总有点类似于小鼻涕结成鼻屎堵住的感觉。吃喝拉一切正常。