关于补充维生素，营养素的心德

现在快17周了，对孕初期的食补和药补有点小体会。我的bb有点计划外，开始啥都没有补，但平时饮食比较规律，营养搭配也好可以。坚持10多年每天喝500ml鲜奶+酸奶，平时多吃蔬菜水果。6周后才发现怀孕，到现在，除了吃了1个多月的叶酸（确认妊娠时医生开的），没有补过任何维生素。目前所有检查，都很正常！直到16周，肖主任开了惠氏，建议我可以适当补钙。但我发现惠氏有些成分含量太高，比如叶酸是1mg，所以现在隔天吃1颗。很多人吃了维生素便秘，我目前还好。有个好友，去年34生的老二，力荐我不要吃国内医院流行的惠氏，爱维乐，说她生老二一直吃一种澳洲的黄金营养素到哺乳期。明显感觉老比老大聪明，眼睛有神。后来我查了一下，她说的是澳洲医生比较推荐的，在澳洲医院比较认可。但我认为亚洲人和澳洲人体质不同，饮食结构各异，食补胜过药补，只要宝妈们孕期孕吐不厉害，胃口好，休息好，心情好，注意合理膳食，少吃多餐，营养均衡，根本就不用迷信那些营养素。只有发现bb发育不良，才需要吃药进补。李嘉欣不就是补钙过量，结果胎盘硬化嘛？宝妈们可以参考医生意见，根据自己的身体情况，对症下“药”！祝福大家都生健康的宝宝！