手腕容易脱臼，关节疼

月子33天，从怀孕九个月开始到现在手腕关节一直疼，还没生的时候听人说生了就会好，但是坐月子开空调，手是露在外面的，现在关节疼，大拇指张开就会感觉关节脱臼，反手系文胸时是最疼的了，有没有这种情况的宝妈？或者有什么方法改善这种状况吗？